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[討論]想問大家減肥時都吃什麼呢? [複製鏈接]

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樓主
發表於 2023-1-16 07:44 PM|只看該作者|倒序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

好奇想問大家減肥的時候都吃什麼
我最近一直在吃水煮的食物
但因為平時上班都要吃外食
就覺得要買到水煮的不容易
但自己又沒時間每天煮
就變成大多是早餐跟晚餐才能都水煮
午餐的話
我就看超商有沒有
如果有買到就吃 沒有就只能吃其他的
但最近這樣子持續吃了一陣子
也還是沒有瘦下來耶
不知道是不是我這減肥方式不對?
...
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頭香
發表於 2023-1-16 08:33 PM|只看該作者
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正常吃
盡量控制少油少糖
重點還是要多運動
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發表於 2023-1-16 09:07 PM|只看該作者
覺得可以這樣執行一輩子的話就繼續吧!
如果只是短暫的把體重降到理想值,之後又回復到原本的飲食習慣,那原本的體重也離回復不遠了。
建議先從減量開始,尤其是喜歡的零食與飲料,平常吃的次數先砍一半再說(全戒太痛苦,反彈會很大),平常就正常吃均衡的飲食,量稍為抓一下,時間過去,體重就會"慢慢"下降。
不過大家都不喜歡"慢慢",所以......
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發表於 2023-1-16 09:36 PM|只看該作者
正常吃
不然身體的營養素會不足
很慘的

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  大學生(4000/12000)

萬物都有其本質 了解其本質就了解一切

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發表於 2023-1-17 08:34 AM|只看該作者
這種問題要去問醫生或專業人士
找出適合自己的方法才是正確的方法





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發表於 2023-1-17 09:24 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
減肥光看這樣,其實很難判斷
你現在的BMI和體脂是多少?如果本來就很瘦,那要再瘦下去當然就很難~
再來,你說都吃水煮的,那到底是煮什麼?
水煮雞胸肉跟水煮松阪豬也會差很多耶
更別說有些人還會以為吃水餃很健康,那也是水煮的啊......
減肥餐其實網路很好找
真的懶得找,便利商店現在都有健康餐盒,熱量不高,營養也還算均衡(至少會排除很多地雷)
...
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發表於 2023-1-17 09:50 AM|只看該作者
我會建議你採取方便減,在外面你沒辦法選擇什麼,所以你可以午餐放棄吃清淡,買個便當就解決吧,不然你不僅增加更多煩惱,還不好減
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發表於 2023-1-17 10:56 AM|只看該作者
吃水果,喝水,其他的不吃

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發表於 2023-1-17 11:29 AM|只看該作者
正常吃,就不要過量,管住嘴巴,長期下來多少有效果

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如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
就水煮青菜 水煮蛋 這類的
減少調味調
多運動
重點是需長時間堅持




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發表於 2023-1-17 03:53 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我吃白煮蛋跟水煮青菜,最近看上舒肥雞胸肉還不錯!
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發表於 2023-1-17 04:03 PM|只看該作者
個人都是正常吃 只是把澱粉類食物的份量減少而已 再搭配運動
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發表於 2023-1-17 04:13 PM|只看該作者
水煮雞胸肉,水煮雞蛋,水煮花椰菜
配個地瓜
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jack 焱帝

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發表於 2023-1-17 07:03 PM|只看該作者
早餐是水煮蛋加地瓜及豆漿,其它餐是要計算卡路里的攝取量,最快就是吃超商的食物,都有標示出來
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發表於 2023-1-17 07:41 PM|只看該作者
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你自己可以煮的話,建議吃雞胸肉,西蘭花,燕麥之類的




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