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標題: 複習基本的瑜珈動作 [打印本頁]

作者: 愛爾莎莎 時間: 2017-10-20 05:23 PM 標題: 複習基本的瑜珈動作

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作者: john355888 時間: 2017-10-21 01:24 PM

看說是basic, 但有些式子算蠻有深度的轉體那幾個

作者: blingder 時間: 2017-10-22 10:34 PM

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作者: 好玟青 時間: 2017-10-23 11:01 AM

天啊，現在才知道瑜珈有這麼多姿勢
有些姿勢也太誇張了吧，根本做不起來@@"

感覺平常沒在練柔軟度，覺對不能這麼軟Q

作者: Beatrice.H 時間: 2017-11-19 12:45 AM

先謝謝大大分享!很久沒做瑜珈了，想從基本來，可是好像有些動作不行了

作者: peopleisee 時間: 2017-11-30 12:58 AM

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作者: chlfep 時間: 2017-12-27 04:00 PM

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作者: lchbear1726 時間: 2018-1-2 09:52 PM

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作者: mouscle 時間: 2018-1-15 12:40 PM

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作者: 愛爾莎莎 時間: 2018-1-17 02:05 PM

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作者: xwx13 時間: 2018-1-20 03:49 PM

其實也想好好學但未知怎樣開始才是最好的。

作者: remba231830 時間: 2018-5-27 10:00 PM

對於初學者我來說挺有難度的

跟大大一樣最會攤屍式XD

作者: DOGgi81614 時間: 2018-7-8 09:16 PM

大部份有看過，也做過幾個，但是已經快一個月沒做了，覺得有挑戰度欸，感覺手指好了可以試試看。

作者: lchbearkimo 時間: 2018-7-8 10:30 PM

謝謝分享，這些動作都是經典的基本功
建議可以每天持續做一輪
但前提一定要先熱身唷

作者: boasu 時間: 2018-7-17 10:09 PM

感謝提供分享，這些都是很必備的動作，爲了健康每日必做。

作者: windity 時間: 2018-9-1 10:05 AM

謝謝大大的分享，嘗試的做做看，應該對身體會有很大的幫助吧

作者: aikooaikoo 時間: 2018-9-19 11:23 PM

感謝提供，對初學者來說看似簡單其實最好有導師在場學習一次，熟習後自已回家練才不至受傷！

作者: attonx 時間: 2018-10-6 10:45 AM

感謝板大資訊,對不太熟悉瑜珈的人,可以慢慢長是練習看看,感謝

作者: jack2928 時間: 2018-10-15 03:28 PM

是滿基本的動作但也是需要持續做才有效維持的

作者: Mike1124 時間: 2018-10-17 12:35 PM

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作者: cucubong 時間: 2018-12-2 11:50 PM

這姿勢真的很點困難....

作者: woodywine 時間: 2018-12-9 10:55 AM

部分動作沒有人在旁邊看感覺容易做錯或是受傷....

作者: z3579012 時間: 2019-1-7 12:09 PM

這個算是拜日式嗎
太久沒練習了很多都不做到要先鬆軟身體

作者: johannes 時間: 2019-1-18 11:27 PM

最下面的那個最適合我了～

作者: zeroq0033 時間: 2019-2-2 12:09 PM

如果另一半搭配學習效果會更好
每天花點時間做真的很棒

作者: ppan0226 時間: 2019-3-18 03:50 PM

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