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[轉載]力量訓練十大注意事項[複製鏈接]

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發表於 2008-11-20 02:20 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我記得有個說法
要練"力量"是速度較快 重力較重
要練"肌耐力"是速度慢 重力適中 但組數較長
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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陳奕成 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-20 08:21 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
感謝大大........
以後會多多注意的
推推喔
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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阿KK 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-21 07:16 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
嗯~~~.看來計畫要稍微變動了
腿力的話短期可參考網路上之'籃框終結者'
重點是全身的均衡訓練啦~~
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發表於 2008-11-21 10:15 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
看了 之後  可以改變一下平常訓練的方式,
多謝分享!
繼續努力實行堅持下去!
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發表於 2008-11-22 10:22 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
非常有幫助的注意事項
這樣就能避免運動傷害了
感謝大大的分享




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發表於 2008-11-22 11:06 PM|只看該作者
感謝大大提供的資訊thx

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發表於 2008-11-23 12:57 PM|只看該作者
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嗯...
感謝您的分享!!

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威威威~~~ 該用戶已被刪除
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發表於 2008-11-25 11:35 AM|只看該作者

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bigshow500t 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-5 02:39 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
腿力為主..蹲舉1206磅 看到都頭暈了..
不過是真的
很多人都只練上半身
下半身都沒在練
整個就很像陀螺
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發表於 2009-7-5 03:07 PM|只看該作者
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大腿力量的確重要
將腿力練出來
爆發力會更強壓




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九州千歲 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-5 04:08 PM|只看該作者
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o35940316 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-12 10:07 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
謝謝大大無私提供分享

非常受用

感謝妳
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發表於 2009-7-13 01:52 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不錯的資訊
其中有幾點可以讓我再更加注意實行
希望能練出成效來!!!!
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lbjkb8 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-13 03:55 PM|只看該作者
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謝謝分享,原來腿部訓練很重要
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yaozhishi 該用戶已被刪除
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發表於 2009-7-13 05:46 PM|只看該作者
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